十大最养胃的食物有哪些?

苏小夕 62 0

  十大养胃食物是牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米和土豆。俗话说,胃病要三分治,七分养。胃不好的人除了要特别注意生活规律之外,还应该适当吃一些具有养胃护胃功能的食物,这对胃病非常有益。

十大最养胃的食物有哪些?

  1.牛奶

  牛奶是我们最常见的食物。它又平又甜。具有补肺健胃、润大肠的作用。常用于治疗便秘等疾病。在现代,它被用来治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛的人不宜进食,晚上服用也有利于提高睡眠质量。

  2.山药

  山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。人吃了之后可以在胃里形成一层保护膜,可以减少刺激性物质对胃黏膜的危害。此外,还能改善胃的消化功能,缓解食欲不振、腹胀、脾胃不和等症状,对人体胃痛也有一定的预防和缓解作用。

  3.苹果

  早上最好吃一个苹果。苹果被称为“全科医生”。它性质温和,味道鲜美,富含维生素、微量元素等营养成分。能快速中和体内酸性物质,增强体力和抗病能力,促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出废物。熟苹果能养胃治腹泻,养胃效果更好。

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  4.甘薯

  红薯性平,味甘,健脾益气。大家都知道吃红薯会放屁,是肠胃蠕动引起的。红薯具有养胃消积、清肠减肥的作用,是一种很好的养胃填胃食品。但糖尿病患者不宜食用。

  5.南瓜

  南瓜性温,味甜。入脾胃经,富含果胶。它具有吸附细菌等有毒物质和保护胃免受刺激的作用。它是一种非常适合老人和儿童的食物。不仅味道鲜美,还具有补中益气、消炎杀菌的功效。也可以煮成南瓜粥,更有利于消化。

  6.胡萝卜

  胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,具有增强抵抗力、养心润胃的功效。中医认为其具有补气益脾膈、润胃宁五脏、滋养食物的功效。

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  7.菠菜

  菠菜能促进胃和胰腺的分泌,增加食欲,促进消化。菠菜还富含纤维素,可以帮助肠道蠕动,方便排便。但蔬菜中草酸含量较高,会阻碍钙的吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食,或在烹饪前轻焯去除草酸。

  8.燕麦

  燕麦也是养胃的重要食物。这种食物低脂肪,低热量,高纤维。它所含的纤维是水溶性纤维,能尽快被人体吸收,能刺激肠胃,加速肠胃蠕动,改善肠胃的消化功能。对人体经常出现的胃肠功能紊乱、消化不良、厌食、腹胀有特别好的缓解作用。

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  9.小米

  小米的营养价值很高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,具有滋阴、健脾和胃、养胃润肠等功效。小米也容易被肠胃消化,对养胃很有帮助。

  10.马铃薯

  土豆,作为最常见的家常菜之一,不得不说是每个人都喜欢的食物。土豆含有丰富的维生素C,不仅能提高胃黏膜的抵抗力,预防胃溃疡,还能促进已经发生的胃溃疡愈合。已作为胃病、十二指肠溃疡的辅助治疗,对胃肠也有一定的养护作用。

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