手麻后最简单的小妙招是什么(手麻了怎么办小妙招)

往事忧 34 0

  手部麻木后最简单的妙招有内关穴按摩、手部三里按摩、颈椎保健操等。 另外,自主神经功能紊乱还可能引起手部麻木,随着患者情绪的变化,烦躁、慌张、焦虑时往往会出现症状,因此改善情绪也非常重要。

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  手麻后最简单的妙招如下。

  1、按摩内关孔

  手掌朝上,手腕上的横纹离中间有两寸左右三指的距离。 正好用正中神经治疗腕管隧道综合征,是手指麻木、手疼痛的好穴。

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  2、三里按摩

  屈肘,肘尖向手腕方向放三寸四指距离,肌肉膨胀处,按在穴位上会有酸涩的感觉。 治疗因肩颈引起上肢麻木至手指症状,按手三里后揉至手腕持续按压。

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  3、做颈椎保健操

  手部麻木很可能是由颈椎病引起的。 搞好颈椎健康管理可以预防颈椎病,缓解颈椎病症状,减少手部麻木的发生。 颈椎保健程序:

  准备姿势:双脚与肩同宽分开,双臂自然下垂,全身放松,双眼平展,呼吸均匀,可站立坐着。

  左转右转(先左转头再右转。 放大幅度,自觉酸是很好的。 三十次。

  前后点头(头回前后向前下垂时,颈部尽量向前伸直30次。

  转肩伸颈(双手放在两侧肩膀,手掌朝下,双臂先由后向前旋转20―30次,再由前向后旋转20―30次。

  摇头,头左右转5圈,反方向转5圈。

  头部与手部对接(双手交叉紧贴后颈,头部与颈部用力顶撞。 头和脖子向后用力,互相抵抗五次。

  双手托天(双手举得太高,手掌朝上,手背仰望5秒钟。

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  另外,自主神经功能紊乱也有可能引起手部麻木。 大多数情况下,随着患者情绪的变化,烦躁、慌张、不安都会出现症状。 而且,这个麻木的位置不是一定的,而是处于游走的状态。 经常失眠、多梦、气促、全身乏力、记忆力减退等。 因此,保持良好的心态也非常重要。

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