书包背带怎么系(孩子如何正确的背书包)

春夏 34 0

很多家长看到自家的孩子,用稚嫩的肩膀,背起半人高的书包,一副弓腰驼背的样子,就不禁心疼不已,以至于出现很多家长都抢着给孩子背书包的怪象。

而且,越来越多的孩子们放学回到家都会抱怨颈肩部酸痛,我们也就不难理解了。

真可谓“还没来得及去想为什么读书,就已经身负重任了!”。比起成年人身上的担子,孩子“背负”的书包,可能在慢慢危害他们的身体。

书包太重到难以想象

米兰的医生们曾在著名的《柳叶刀》杂志上发表研究,称每周至少有一次,34.8%的意大利小学生要背负超过自身体重30%的书包。

国内也曾做过类似调查,他们发现小学生的书包重量平均达3.5公斤,初中生的书包重量更是高达5.5公斤,远远超过了他们体重的10%。

书包背带怎么系(孩子如何正确的背书包)

如果以上数字还没有让你有直观感受的话,我们可以假设一个学生每天背着约5公斤的书包往返,每天抬起书包的次数以10次计,一学年下来,这个孩子的身体总共要承担约合9800公斤的负担——相当于6台中型小汽车的重量!

而长期背负这么重的书包行走,身体姿势就会明显改变,压迫到脊柱,不利于儿童的骨骼发育,导致诸如驼背、高低肩、腰酸背痛等症状;不仅如此,还会增加孩子呼吸系统负担,最终对心肺功能产生影响。

书包太重引发骨骼疾病

据统计,在11、13、15岁学生群体中,颈肩痛、腰背痛的比例分别是27%、37%、47%。除去不正确姿势、过度运动造成的肌肉劳损外,太重的书包是其中很重要的一个因素。

当孩子们在背很重的书包时,书包的重力会把孩子们的身体往后拉,脊柱为了让身体维持平衡或保持站立和行走的功能,头部到颈部就会微微前倾,形成一种“帮倒忙”性质的自我调节,而且背的包越重,头部往前倾的距离也会越大,甚至引起驼背。

书包背带怎么系(孩子如何正确的背书包)

久而久之,由于头颈保持前屈位置,使得颈前屈肌持续收缩,颈后伸肌长时间被动牵伸,颈部肌肉力量就会减弱,导致对颈椎的保护性降低,致使很多人在在青春期就形成“颈椎曲度变直”的结构,未来会更容易发展成为颈椎病。

值得一提的是,许多家长都以为背太重书包会导致儿童脊柱侧弯,其实小编认为:儿童脊柱侧弯与坐姿、走路习惯、负重,都没有太大关系。大多数儿童脊柱侧弯是原因不明的,也就是随着生长发育,不知道为什么就逐渐变弯了。

而像书包太重这样的外因引起的侧弯程度很轻很轻,因此千万不要将罪责算在背书包的头上。

应该怎样正确的背书包?

1、书包大小重量要合体

我们建议书包的重量不要超过孩子体重的10%,而且背书包时尽量穿软底鞋,可以起到缓冲足底压力的作用。

另外,不同年龄的孩子应该选用不同大小的书包,书包上缘基本与肩胛骨上缘平齐,下缘至腰部比较合适。

2、最好选双肩包

当我们背单肩包时,孩子们不自觉地会抬高一侧肩膀,导致双侧肩膀压力分布不均,慢慢会造成一侧肩膀的肌肉劳损,引发疼痛。

书包背带怎么系(孩子如何正确的背书包)

也不要选像行李箱那种拉杆式的书包,因为一旦上楼,拉杆的自重和书本的重量实际上都要落在孩子的肩膀上,这时候反倒背正常书包更轻松些。

3、书包整体要有支撑功能

并不是书包越轻越好,因为太轻的书包没有支撑,也没有基本的人体工学设计。我们建议,书包背面及底部要有支撑功能,最好不要选择背部很容易就能扭变形的书包。

但最重要的还是,尽量精简书包里的内容,只携带上学所需的必需品,从小学会灵活利用有限的空间。

书包背带怎么系(孩子如何正确的背书包)

最后,每天出门前检查下书包背带,调节到两侧长度对称,使双肩达到一个最佳舒适度。

书包虽小,学问却不少,作为一个孩子需要天天接触的东西,父母可千万不能大意。选对了书包,父母不也轻松很多嘛~

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