流汗不是排毒,“排毒产品”也不用买,身体自带排毒功能

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肉眼看不见的“毒”日渐成为困扰现代人的一大疑难,许多慢性疾病以及衰老都和所谓的“毒”有关,因此,“排毒”顺理成章地成了现代人追求养生、健康的重要一步。

但很显然目前仍有许多人对“毒”“排毒”的认知相当模糊,甚至存在误区,不能正确地对待排毒,当然就更不能有效地进行排毒

流汗不是排毒,“排毒产品”也不用买,身体自带排毒功能

与此同时,市面上令人眼花缭乱的“排毒产品”也是迷惑和误导人民大众的原因之一,今天我们就来系统地聊聊排毒的问题。

一、流汗是在排毒吗?

这个问题只需要了解一下汗水的结构构成就迎刃而解了,汗水,就像它的外形一样,95%以上都是水,另外还包括一些电解质,比如:钙、钾等,但是它们的占比也都很小,在水和电解质之外,剩下的1%~2%才是身体代谢的废物。

所以关于流汗是不是在排毒的问题,只能说是:有排毒作用,但代谢量极少,作用很小,和没有也没多大区别。

毕竟出汗最主要的功能就是降温,而不是排毒,倒不如说,因为出汗会带走大量水分,所以如果试图依靠出汗排毒,可能会在排毒取得成效前,就先出现脱水症状,千万不可以尝试。

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二、身体靠什么排毒?

身体最重要的排毒器官就是肝脏

肝脏负责将运送至此的各种毒素进行分解,使其变成无毒或低毒的物质,以免对人体造成伤害。

此外,酒精的分解等多项工作也都同样依赖肝脏,因此,肝脏被誉为“人体最大的化工厂”,是当之无愧的最大解毒器官。

除了肝脏,在人体排毒的过程中,肾脏也发挥着不容忽视的作用,它可以过滤血液中的毒素以及蛋白质分解后产生的废物,并且通过尿液将它们排出体外,由此可以看出,排泄也是人体排毒的重要一环。

所以如果有排泄的冲动,尽量不要强行憋着,尽快解决,以免毒素堆积体内。

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三、“排毒产品”有用吗?

近年来,随着人们健康意识的提高,“排毒产品”也应运而生,可以说是很会赚钱了,因为所谓的“排毒美颜”,绝大多数都是不靠谱的虚假宣传,就和专骗老年人的保健品是一个道理。

下面举两个简单的例子:

1. 断食排毒:

病从口入的说法确实很有道理,但试图通过断食来排毒是显然行不通的。

首先,老话说得好,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,盲目断食和自行绝食有什么区别?不吃饭不但会导致身体缺乏营养和能量,饥饿还会对身体,尤其是胃部造成极大的负面影响,人是不可能靠喝水生存的,不吃饭真的会饿死。

而且,所谓的“辟谷断食”宣传的各种疗效,时至今日也没有得到任何科学证实。

可以说,断食排毒好比“因噎废食”:因为怕被噎到,所以就索性不吃饭

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2. 排毒足贴:

一些打着中药幌子的“足贴”也很盛行,商家宣传只要把药袋足贴贴在脚底,体内毒素就会自然排出,足贴颜色变黑就是最好的证明。

那么事实又是如何呢?

当然是骗人的,足底虽然有许多穴道,合理地刺激这些穴道也确实可以起到一定的治病作用,但足底不属于人类的排毒通道,意思就是这里没有“出口”,即使真的把毒素聚集在此,也没办法让它排出体外。

可足贴确实变黑了呀,这又是什么原理呢?

其实这是一种物理现象,足贴的原料中含有一些特殊成分,比如:铁元素、活性炭、无机盐等,这些物质遇水就会变黑。

把足贴贴在脚底,人体代谢过程中分泌的汗液、油脂等就会很自然地和足贴里的物质发生化学反应,导致足贴的颜色变黑。

由此可见,排毒足贴也是“智商税”产品之一。

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