惊蛰有祭白虎、吃梨、打小人、祭雷神、吃烙饼的习惯。
1、祭出白虎化是非
在中国的民间传说中，白虎是舌头、是非之神，每年这一天都出去觅食，张口吃人。 犯罪在这一年里，邪恶的小人会对你兴风作浪，阻碍你前途的发展，引起各种各样的不顺。 大家为了保护自己，在惊蛰日牺牲了白虎。
祭拜白虎是指拜读纸上画的白虎，纸虎一般是黄色的黑色斑纹，嘴角绘有一对尖牙。 做礼拜时，要用肥猪血喂，吃饱了再不伤人，再用生猪肉涂在纸老虎嘴里，装满油水，不要说人是非。
2、打小人灭霉
惊蛰象征着2月的开始，它坦然地唤醒了冬眠中的所有蛇、老鼠、蚂蚁，家里的爬行动物、蚂蚁又放声地四处觅食。
所以在惊蛰的当天，人们拿着清香和艾蒿熏房子的四个角落，用香味驱赶蛇、虫、蚊子、老鼠、霉菌的气味。 不久，不喜欢的人就成了拍脑袋、驱赶坏运气的习惯，也就是“拍小人”的前身。
所以，每年惊蛰日，都会出现这样的咒语：女人一边用木凉鞋打纸公仔，一边嘴里念着话，一边打小人“打你的头，让你生气停止颤抖，打你吃了父母和野恶心”。
3、祭祀雷神，盖上鼓皮
惊蛰是雷声引起的。 雷神作为九霄之神，地位崇高，古人为了想象雷神是长鸟嘴、羽毛的大神，拿着铁锤，连续敲打周围的许多太鼓，发出隆隆的雷声，震撼人类，从前有在惊蛰日祭祀雷神的风俗。 惊蛰之日，雷神在天庭上击鼓，人类也利用这个时机蒙上鼓皮。
根据《周礼》卷40，010，3010篇，“出鼓必有惊蛰之日。 除了百虫生态与四季运行相协调外，万物之灵的人也要顺应天，一事无成。
4、惊蛰吃梨
民间有惊蛰吃梨的习惯。 在传统文化中，一般在节日里吃梨是禁忌的。 但刺梨意味着远离害虫，远离疾病。
俗话说“寒惊蛰，暖春分”，仲春二月乍寒乍暖之际，气温多变，气候干燥，容易口干舌燥，外感咳嗽。 吃梨可以帮助脾气，缓和五脏，增强体质，防止病原菌入侵。
5、吃烙饼
山东省的一些地区，民间有吃烙饼的习惯。 这意味着用烟杀死害虫，给作物带来好的丰收。
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